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Le informazioni riportate possono contenere errori o inesattezze. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico riguardo qualsiasi indicazione riportata.
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Mix di quinoa, cereali e pollo
Descrizione
5 min.
20
luisa.trainer
pranzo cena peperoni
Portata principale
3
0.00
Piatto facile, da servire per pranzo o cena. Pratico anche da portare al lavoro.
Ingredienti
| Alimento | Kcal | C. | P. | G. | F. | Q.tà |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cereali e quinoa Barilla | 240.10 | 46.62 | 7.07 | 1.89 | 4.06 | 70 g |
| Olio di oliva extravergine | 89.90 | 0.00 | 0.00 | 9.99 | 0.00 | 10 g |
| Peperoni gialli | 50.00 | 10.00 | 1.80 | 0.60 | 1.80 | 200 g |
| Pollo, petto, senza pelle | 120.00 | 0.00 | 27.96 | 0.96 | 0.00 | 120 g |
| Kcal | C. | P. | G. | F. | ||
| Totali: | 500.00 | 56.62 | 36.83 | 13.44 | 5.86 |
Come si fa
Passo 1
Cuocere i peperoni al forno o stufati in padella, senza aggiungere grassi.Passo 2
Cuocere il mix di cereali e quinoa.Cuocere il pollo alla piastra.
Passo 3
Tagliare i peperoni a pezzetti e unirli al pollo e al mix di cereali e quinoa.Passo 4
Condire con l'olio a crudo ed, eventualmente, aggiungere curcuma o altre spezie.
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